备孕经验：食补提高卵子质量的方法

怎么样才能提高卵子的质量呢，大家可能也会想能不能吃什么食物或药物来提高卵子质量。但是药补不如食补，提高卵子质量的食物有哪些呢？来看看吃什么食物可以提高卵子质量。

提高卵子质量，首先要知道卵子的生成与发育过程所需。卵子的释放是受卵巢卵泡的作用，整个过程受到内分泌的调节；出现卵子质量问题，大多是因内分泌调节出现异常或激素分泌异常所致。

通过食疗来调节身体素质和改善心态；调经养血的食物最宜，通过调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。

提高卵子的质量注意事项：女性到了 排卵期 前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。

总结的主要提高卵子质量分三步 ：食补、暖宫、促卵。

第一步食补

1、黑豆 （补充雌激素）

时间：YJ干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

2、豆浆

时间:每天

妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

以上的本人没试过··不过看到圈子里很多姐妹都有在吃··也给各位作参考

3.经期前可在药店购买“红花”泡茶喝，红花有清宫祛瘀的作用·能有效提高受孕率 ， 我是经过调经认识红花的·调过经期的姐妹相信一定不会陌生了··

4.甲鱼汤（又名：水鱼、鳖、脚鱼）

时间：来YJ的第五天吃， 每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）

材料：一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，（枸杞、山芋肉、淮山都是在药店买的，其中山芋肉又叫山茱萸）炖大概45分钟。

做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐就行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

选甲鱼的时候注意要挑选背部腿部没有溃烂的才有效用。